Viele Menschen versuchen gegenzusteuern:

  - Verdunkelungsvorhänge

  - Rollläden

  - Schlafmasken aus Stoff oder Satin

  - Nahrungsergänzungsmittel

  - Entspannungsprogramme

  Diese Maßnahmen helfen teilweise aber 

  oft nicht konsequent genug.

  Denn:

  - Fenster lassen trotz Vorhängen 

     Licht durch

  - Rollläden haben Spalten

  - Elektronik im Raum bleibt sichtbar

  - Günstige Schlafmasken verrutschen 

    oder lassen seitlich Licht einfallen

  Das Resultat:

  Die gewünschte kontinuierliche

  Dunkelheit über die gesamte 

  Nacht wird nicht erreicht.

  Viele Betroffene ziehen daraus den falschen

  Schluss, ihr Schlafproblem sei „psychisch“,  „stressbedingt“ oder „altersbedingt“.

  Dabei liegt die Ursache häufig weiterhin im         fehlenden stabilen Dunkelsignal.

  Internationale Schlaflabore bestätigen:

  Der Körper schläft nur dann tief, wenn

  das Gehirn über Stunden 

  hinweg konstante Dunkelheit wahrnimmt.

  Ist dieses Signal stabil:

  - Melatonin bleibt kontinuierlich aktiv

  - Tiefschlafphasen verlängern sich

  - REM-Zyklen stabilisieren sich

  - Morgenmüdigkeit nimmt ab

  Diese Erkenntnis hat in den letzten Jahren 

  zu einer klaren Schlussfolgerung in 

  der Schlafmedizin geführt:

  Die Qualität der nächtlichen Dunkelheit 

  ist ein zentraler Faktor für 

  gesunden Schlaf.